Saúde mental não pode ser uma ação pontual. Não é algo para lembrar apenas quando a crise chega, quando o corpo pede socorro ou quando o cansaço já virou esgotamento.

Assim como a saúde bucal, precisa de cuidado contínuo. Você não escova os dentes apenas quando sente dor. Então por que cuidar da mente somente quando ela chega ao limite?

7 práticas que podem contribuir para um ambiente de trabalho mais saudável

Crédito da imagem: ShutterStock

Quando se falava em doença relacionada ao trabalho, era comum pensar primeiro em problemas físicos. Por décadas, eles fizeram parte das discussões sobre saúde e segurança no trabalho.

A dinâmica profissional, porém, mudou. A dificuldade de estabelecer limites entre vida pessoal e profissional, o excesso de demandas, jornadas desgastantes e conflitos colocaram a saúde mental no centro de uma discussão antes muito mais concentrada nos riscos físicos.

Com a inclusão dos riscos psicossociais no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), a prevenção também passa a considerar fatores relacionados à organização do trabalho.

Confira 7 práticas que podem contribuir para relações profissionais mais equilibradas:

1. Respeitar os momentos de descanso.

2. Estabelecer metas e expectativas de forma clara.

3. Construir relações baseadas em respeito.

4. Estabelecer limites e manter uma comunicação aberta.

5. Observar sinais de sobrecarga.

6. Levar os riscos psicossociais a sério.

7. Valorizar pessoas sem transformar produtividade em única medida.

Fonte: A Gazeta

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O que o RH pode fazer antes que um caso de saúde mental chegue ao INSS?

Créditos da imagem: Care Plus Ocupacional/Divulgação

Para evitar que problemas de saúde mental evoluam até um afastamento pelo INSS, o RH precisa atuar antes que a situação se agrave. Isso começa pela capacidade de identificar sinais de alerta e acompanhar os colaboradores de forma contínua, em vez de agir apenas quando o sofrimento já compromete a rotina de trabalho.

A atenção primária é um dos pontos centrais dessa atuação. Ter canais de escuta, acesso a profissionais de saúde e mecanismos de acompanhamento permite reconhecer mudanças de comportamento, queda de produtividade, absenteísmo e outros sinais que podem indicar que algo não vai bem. O acompanhamento contínuo ajuda a transformar informação em intervenção preventiva.

Também é preciso olhar para o próprio ambiente de trabalho. Avaliar ergonomia, organização das atividades, carga de trabalho e fatores de risco ocupacional ajuda a identificar situações que podem contribuir para o adoecimento. A prevenção exige integrar saúde, segurança e condições de trabalho, em vez de tratar a saúde mental como uma questão exclusivamente individual.

O papel do RH, portanto, não é diagnosticar ou tratar transtornos, mas criar uma estrutura capaz de perceber sinais precocemente, encaminhar o colaborador para o cuidado adequado e atuar sobre os fatores de trabalho que possam estar contribuindo para o problema. Quanto mais cedo essa rede funciona, maior a possibilidade de intervir antes que o quadro resulte em um afastamento prolongado.

Fonte: Você RH

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Se você sente que sua empresa ainda não está pronta para a NR-1, esta mensagem é para você.

Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

💡 Se a sua empresa quer se adequar à NR-1, reduzir riscos jurídicos e amadurecer suas práticas de liderança e gestão, este é o momento.

👉 Fale com minha equipe e conheça nossas palestras e treinamentos corporativos.

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INTERIORIZA: o que a sua dor está tentando dizer?

E se a dor não fosse apenas um sinal de que algo está errado no corpo, mas também um convite para olhar para a vida como um todo?

No novo episódio do meu videocast Interioriza, recebi Mariana Chamas, especialista em dor crônica e cinesiologia, para uma conversa profunda sobre um tema que atravessa o corpo, a mente, as emoções e até as nossas relações: a dor.

A dor crônica não é simplesmente uma dor que demora para passar. Ela pode se transformar em uma condição própria, influenciada por fatores físicos, emocionais e sociais.

E isso muda completamente a forma como precisamos olhar para quem sente dor.

Nesta conversa, Mariana explica por que escutar o que o paciente sente é fundamental, antes mesmo de olhar para exames e imagens. Falamos também sobre fibromialgia, memória da dor, emoções, movimento e sobre como o cérebro participa da construção da experiência dolorosa.

Veja o episódio completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

Então peço esse voto a você, profissional de RH que acredita nas minhas mensagens e no movimento de criação dos EPIs da Saúde Mental.

Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

Como votar?

✅ Acesse o link da premiação: https://votetopofmindderh.com.br/votacao

✅ Se já tiver cadastro, entre com o seu login, se não faça num instantinho

✅ No menu esquerdo, selecione a categoria Top 5 Empresas - Palestrante

✅ Selecione o meu nome do campo sinalizado: “Izabella Camargo”

Pronto!

Posso contar contigo? Vamos juntas e juntos!

Por onde eu ando esta semana…

17/08 - ⁠Palestra no Varejo Experience Brasil, em Foz do Iguaçu/PR.

18/08⁠ - Palestra na Login, no Rio de Janeiro/RJ.

18/08 -⁠ Palestra no estande da Pluxee, no Conarh, em São Paulo/SP.

18/08 -⁠ Palestra na Conexa, no Conarh, em São Paulo/SP.

19/08 -⁠ Gravação do Jota Jota Podcast, em São Paulo/SP.

19/08 -⁠ Live de aquecimento da minha Formação de Gestores NR1, online.

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

A gente espera se sentir pronta para começar, para mudar, para recomeçar, para dizer não, para cuidar de si, para dar aquele passo que pode transformar tudo.Mas a verdade é que ninguém se sente 100% preparado para aquilo que ainda não viveu.

Esperar a certeza chegar pode ser a maneira mais confortável de continuar exatamente onde você está. Porque coragem não é ausência de medo. É disposição para seguir mesmo com ele.

Uma mulher quase precisou morrer para que uma lei existisse. Isso me faz pensar na nova NR-1.

Crédito da imagem: Jarbas Oliveira - Folhapress

Há 20 anos, o Brasil reconhecia que a violência contra a mulher precisava deixar de ser tratada como um problema privado.

A Lei Maria da Penha - que completou agora duas décadas - nasceu da história de uma mulher que sofreu 2 tentativas de feminicídio praticadas pelo próprio marido. Na primeira, levou um tiro enquanto dormia e ficou paraplégica.

Depois de anos buscando justiça, seu caso se tornou símbolo da necessidade de uma legislação específica para proteger mulheres em situação de violência.

Toda lei importante nos faz lembrar de uma verdade desconfortável: ela existe porque antes dela alguém sofreu.

A atualização da NR1 segue a mesma lógica. Ela não surgiu por acaso.

Ela reconhece oficialmente que riscos psicossociais existem, adoecem drasticamente as pessoas, comprometem a saúde, a segurança e a capacidade de trabalhar.

Por isso, as organizações passaram a ter o dever de identificar, avaliar e gerenciar fatores como assédio, violência, sobrecarga de trabalho, jornadas excessivas, falta de autonomia e outros elementos que podem afetar a saúde mental dos trabalhadores.

Assim como a Lei Maria da Penha busca interromper ciclos de violência antes que eles destruam vidas, a atualização da NR1 representa um convite para que empresas deixem de agir apenas quando alguém já adoeceu.

Leis existem para proteger, mas a verdadeira transformação acontece quando não precisamos mais esperar que alguém seja vítima para fazer o que já deveria ter sido feito.

Porque cuidar sempre custa menos do que reparar.

Uma nova profissão espera por você: gestor(a) de NR-1. Transforme a sua carreira!

As atualizações da NR-1 vão inaugurar uma nova profissional, mas a questão é que quase ninguém está preparado para ocupá-la.

A norma está valendo. A fiscalização começou de forma educativa, e logo mais a aplicação das multas também estará vigente. E as empresas precisam de alguém capaz de conduzir esse processo.

O problema? A maioria ainda trata saúde mental como documento de gaveta. Mas papel não protege ninguém, cultura sim. E cultura precisa de gente preparada.

É exatamente essa pessoa que o mercado está procurando agora. Pode ser você.

Nos dias 15 e 16 de agosto (este fim de semana), você vai entender como aplicar a NR1, mapear riscos psicossociais, criar planos de ação, trabalhar com lideranças e transformar esse conhecimento em uma nova possibilidade de atuação profissional.

Garanta seu ingresso pelo preço do lote atual.

Se você sente que sua empresa ainda não está pronta para a NR-1, esta mensagem é para você.

Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

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É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

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INTERIORIZA: seu líder está preparado para a NR-1?

No novo episódio do meu videocast Interioriza, recebi o Dr.Fernando Akio, médico do trabalho e professor, para uma conversa essencial sobre um dos grandes desafios das organizações: como cuidar dos fatores psicossociais sem transformar a saúde mental em apenas mais uma obrigação corporativa.

A atualização da NR-1 coloca os riscos psicossociais definitivamente no centro das discussões sobre saúde, segurança e gestão de pessoas. Mas, para Fernando Akio, o desafio vai muito além de cumprir uma norma: é preciso transformar a cultura das empresas.

Não basta mapear riscos. É preciso agir sobre eles.

Uma empresa pode ter os melhores programas de saúde mental do mercado, mas, se a liderança continua gerando medo, pressão excessiva e falta de autonomia, o problema permanece.

No fundo, estamos falando de uma mudança de paradigma: sair de uma visão que responsabiliza apenas o indivíduo pelo seu adoecimento e começar a olhar também para o ambiente, a cultura e a forma como o trabalho é organizado.

Veja o episódio completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

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Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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Por onde eu ando esta semana…

10/08 - ⁠9º Encontro JIZA - Online

11/08 - ⁠Palestra Circuito Somos – Acelera Matrículas 2027 - Rio de Janeiro/RJ

12/08 - Palestra Circuito Somos – Acelera Matrículas 2027 - Florianópolis/SC

14/08 - Gravação Podcast Manifesto com Maria Cândida - São Paulo/SP .

14/08 - Live de aquecimento 4ª Edição Imersão NR1 na prática - 19h - Online

15/08 e 16/08 - 4ª Edição Imersão NR1 na prática - Online

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Nem tudo o que o outro faz diz respeito a você. A indiferença de alguém não diminui o seu valor. A falta de reconhecimento não apaga a sua competência. A rejeição não define quem você é.

Quando entregamos ao outro o poder de determinar o nosso valor, passamos a viver emocionalmente dependentes de comportamentos que não controlamos.

Geração Z foge do escritório para cochilar e chorar durante o almoço; entenda o fenômeno

Crédito da Imagem: br.freepik.com

Cada vez mais jovens da Geração Z e dos chamados “zillennials” (nascidos na transição entre millennials e geração Z) relatam dificuldades em lidar com a rotina dos empregos tradicionais. Pesquisas apontam que parte desses trabalhadores tem buscado alternativas ao modelo de trabalho convencional após enfrentar altos níveis de estresse.

Entre os trabalhadores de escritório da Geração Z, levantamentos indicam que muitos já chegaram a chorar durante o expediente por causa da pressão profissional. Alguns relatam procurar espaços reservados, como provadores de lojas e estações de transporte, para descansar ou lidar com momentos de sobrecarga durante o intervalo do almoço.

A insatisfação também aparece na relação com o modelo tradicional de jornada. Uma parcela significativa dos jovens considera os empregos corporativos com horários fixos, como o modelo das 9h às 18h, desgastantes e pouco alinhados às expectativas de qualidade de vida.

Fonte: JM Online

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Como provar que o trabalho causou ou agravou um transtorno mental? Entenda o que a Justiça analisa

Crédito da Imagem: Pexels, g1

Uma indenização de R$ 5 milhões. Por trás dela está uma ação coletiva movida pelo Ministério Público do Trabalho (MPT) contra uma gigante do varejo alimentício, e uma série de relatos de assédio moral, sexual e materno, além de evidências de adoecimento mental entre funcionários.

A condenação foi imposta pelo Tribunal Regional do Trabalho do Rio de Janeiro (TRT-RJ), em agosto do ano passado, após os desembargadores concluírem que as provas reunidas indicavam a existência de um ambiente de trabalho hostil e prejudicial à saúde dos empregados, especialmente das mulheres.

Segundo especialistas ouvidos pelo g1, a Justiça não busca identificar se o trabalho foi a única causa da doença, mas se ele teve participação relevante no agravamento, no desencadeamento ou na manutenção do quadro.

Sílvia Lira, advogada e sócia da área trabalhista do B/luz, afirma que o maior desafio, tanto para o trabalhador quanto para o empregador, é demonstrar que existe uma relação entre o trabalho e o adoecimento mental.

⚠️ ATENÇÃO: Mesmo quando existem fatores pessoais envolvidos, a empresa ainda pode ser responsabilizada se ficar comprovado que o ambiente de trabalho contribuiu de forma relevante para o adoecimento.

Por isso, médicos, empresas e a própria Justiça analisam a dinâmica de trabalho: metas, jornadas, cobranças, clima organizacional, relação com lideranças, mensagens fora do expediente e práticas de gestão muitas vezes naturalizadas.

Fonte: g1

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Hoje (5/8) é o dia mundial da saúde e eu te pergunto: o que você tem feito pela sua todos os dias?

5 de agosto é o Dia Nacional da Saúde. Uma data que nos convida a fazer uma pergunta incômoda, mas necessária: o que cada um de nós tem feito, na prática, pela própria saúde?

Não podemos terceirizar completamente essa responsabilidade. Cuidar do corpo, da mente, do sono, dos limites e dos hábitos é uma decisão pessoal.

Saúde é DIDI: decisão individual, diária e intransferível.

Mas responsabilidade individual não significa responsabilidade solitária.

Depois de cada pessoa assumir o compromisso com o próprio cuidado, as empresas também precisam fazer a parte delas, criando ambientes que não dificultem, ou até impeçam, escolhas mais saudáveis.

Isso passa pela liderança, pelas metas, pelos cronogramas, pelas relações e pela cultura construída diariamente.

Não é justo responsabilizar apenas a empresa. Mas também não é justo exigir que o indivíduo cuide da própria saúde dentro de um ambiente que adoece.

Cuidado de verdade acontece quando pessoas e instituições assumem, juntas, a responsabilidade pela prevenção.

Neste 5 de agosto, qual decisão você pode tomar pela sua saúde? E qual transformação a sua empresa ainda precisa fazer?

Gravei um vídeo sobre isso. Assista aqui

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INTERIORIZA: ela viveu assédio moral no lugar que deveria combatê-lo

Assédio não fortalece pessoas. Assédio adoece.

Durante muito tempo, ambientes de trabalho tóxicos foram tratados como “parte do jogo”. Cobranças abusivas, metas inalcançáveis, humilhações públicas e o medo constante de perder o emprego foram romantizados como sinais de alta performance.

Hoje, a ciência e a legislação mostram outra realidade.

No novo episódio do meu videocast Interioriza, recebi a Dra. Luciana Baruki, auditora fiscal do trabalho, pesquisadora e uma das maiores especialistas brasileiras em riscos psicossociais e assédio no ambiente de trabalho.

Uma conversa indispensável para líderes, profissionais de RH, gestores, empresários, profissionais da saúde e todos que acreditam que produtividade e respeito devem caminhar juntos.

O episódio vai ao ar hoje (quarta-feira, 5) às 18h.

Veja o episódio completo aqui.

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

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Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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03/08 -⁠ Gravação de palestra para o Circuito Somos – Acelera Matriculas 2027 em São Paulo - SP.

03/08 -⁠ ⁠Gravação para o programa “Qual é a música?” do SBT, em São Paulo - SP.

03/08 -⁠ ⁠Live NR1 e Ergonomia: o mapa para os Riscos Psicossociais, online, assista aqui.

04/08⁠ - Palestra Suvinil em São Bernardo do Campo - SP.

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Vem entender os impactos da Ergonomia na NR-1 e como a AET pode apoiar a gestão dos riscos psicossociais.

Antes de terminar este dia, faça um favor a si: respire. Olhe para trás. Perceba o quanto você já evoluiu.Você ainda não chegou onde deseja, mas isso não significa que não esteja exatamente onde precisa estar.Você está indo bem.

Site dos EPIs da saúde mental está de cara nova! Você já assinou o manifesto?

A solução dos EPIs da Saúde Mental foi criada por mim após o apoio de diversos setores da sociedade civil para transformar a maneira como líderes e liderados encaram a responsabilidade com a saúde mental no trabalho.

Para quem não sabe, os EPIs da Saúde Mental são recursos, práticas e políticas organizacionais que reorganizam o ambiente e protegem a saúde mental dos trabalhadores.

Afinal, se já temos os EPIs para proteger a saúde física, também precisamos deste porque corpo e mente são indissociáveis.

Eu e minha equipe acabamos de reformular o site dos EPIs da Saúde Mental para ampliar o acesso e o entendimento dessa poderosa solução, obtendo assim maior adesão e apoio das pessoas para a nova proposta cultural.

No novo site, você encontra mais informações sobre a solução e seus usos, como o movimento ganhou força nesses últimos anos e, o mais importante, como aderir ao manifesto pela criação dos EPIs da Saúde Mental.

Mais de 4.600 profissionais de todos os níveis e segmentos já assinaram e apoiaram o movimento, está faltando você!

Conheça o novo site e assine o manifesto aqui

NR-1 avança em saúde mental, mas gera incertezas do ponto de vista regulatório

Crédito da Imagem: Pixabay

Em artigo para o Valor Econômico, a advogada trabalhista Christiana Fontenelle ressalta que a inclusão dos fatores de risco psicossociais relacionados ao trabalho no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), promovida pela atualização da NR-1, representa uma mudança de paradigma que deve ser analisada com a seriedade que o tema exige. Nas palavras dela:

“Ao incluir expressamente os fatores de risco psicossociais relacionados ao trabalho no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), a norma consolida uma mudança de padrão: saúde mental deixa de ser tratada como tema periférico de clima organizacional e passa a integrar, de forma direta, a agenda regulatória de saúde e segurança do trabalho.

O desafio, de acordo com Fontenelle, não está na legitimidade da regulação, mas na qualidade da técnica regulatória adotada. E a advogada continua:

“A nova NR-1 amplia deveres empresariais em um terreno complexo e multifatorial sem, ao mesmo tempo, oferecer parâmetros suficientemente objetivos sobre o que será considerado adequado, suficiente e juridicamente defensável na prática.

Esse é o centro do problema. Empresas de todos os portes terão de investir em diagnóstico, governança, revisão de processos, treinamento de lideranças, documentação, integração entre RH, jurídico, saúde ocupacional e segurança do trabalho, além de monitoramento contínuo.

Mas continuarão sem saber, com o grau de previsibilidade desejável, se a metodologia adotada será considerada satisfatória pela inspeção do trabalho, pelos peritos, pelo INSS ou, adiante, pela Justiça do Trabalho.”

O artigo, muito relevante, vale a leitura, para entendermos como a regulamentação pode evoluir para apoiar mais as empresas.

Fonte: Valor Econômico

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O que muda para os trabalhadores após o STF suspender multas ligadas à NR-1 por 90 dias

Crédito da Imagem: Afastamentos por saúde mental — Foto: Otávio Camargo | Arte g1

A decisão do ministro André Mendonça, do Supremo Tribunal Federal (STF), de suspender por 90 dias a aplicação de multas e outras sanções previstas na Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) relacionadas aos riscos psicossociais no ambiente de trabalho levantou dúvidas entre trabalhadores sobre possíveis mudanças na proteção à saúde mental.

Apesar da decisão, os direitos dos trabalhadores permanecem os mesmos. O STF suspendeu apenas a aplicação das penalidades administrativas previstas na atualização da NR-1, mantendo a obrigação das empresas de identificar, avaliar e prevenir fatores de risco psicossocial.

A medida é provisória vale para empresas de todo o país e foi tomada para permitir uma tentativa de conciliação entre representantes do governo, empregadores e demais envolvidos sobre a forma de aplicação da norma.

Ainda assim, as empresas continuam obrigadas a identificar, avaliar e prevenir situações como excesso de carga de trabalho, pressão constante, assédio e falhas na organização do trabalho.

Já o empregado continua tendo direito a um ambiente de trabalho seguro e saudável e pode denunciar situações de assédio moral, metas abusivas, jornadas excessivas ou outras práticas que coloquem sua saúde mental em risco.

Fonte: G1

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Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

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INTERIORIZA: você ainda é a mesma pessoa que era há cinco anos?

No episódio desta semana do meu videocast INTERIORIZA, conversei com a Willa Maya Canhas, uma mulher trans, empresária de sucesso e CEO da @filmelab e de outras 6 empresas, sobre coragem, identidade, poder, rejeição, família, comunicação e transformação.

E uma frase ficou ecoando em mim: “todos nós estamos em transição.” A diferença é que algumas transições são visíveis. Outras acontecem em silêncio.

Mudamos de profissão, de opinião, de relacionamento, de sonhos, de prioridades. Deixamos versões antigas para trás e, muitas vezes, precisamos enfrentar o medo, o julgamento e a expectativa dos outros para assumir quem estamos nos tornando.

A história da Willa não é apenas sobre gênero. É sobre a coragem de não passar a vida.

Assista esse relato emocionante hoje (quarta-feira, 29) às 18h.

Veja o episódio completo aqui

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Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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28/07 - Palestra Circuito Somos – Acelera Matriculas 2027 em Fortaleza - CE.

29/07 - ⁠Encontro JIZA, online.

30/07 - Palestra Circuito Somos – Acelera Matriculas 2027 em Salvador - BA.

01/08 - Palestra no Congresso do RIB em Balneário Camburiú - SC.

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Existe uma ideia perigosa de que mudar de caminho é sinônimo de fracasso. Como se escolher uma profissão, um relacionamento, um estilo de vida ou um sonho significasse assinar um compromisso eterno com aquela decisão.

Mas a vida muda. Nós mudamos.

Amadurecer também é perceber que aquilo que fazia sentido há alguns anos pode não fazer mais sentido hoje. Você tem o direito de recalcular a rota.

Sofrimento mental atinge 1 em cada 3 trabalhadores dos canaviais da região de Campinas, aponta estudo

Crédito da imagem: Beatriz Machado de Campos Corrêa Silva/Arquivo pessoal

Um em cada três trabalhadores dos canaviais da Região Metropolitana de Campinas (RMC) apresenta sinais de sofrimento mental. O dado é de uma tese de doutorado da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).

A pesquisa avaliou 100 profissionais do setor sucroenergético. Sinais de transtornos mentais comuns foram identificados em 33% dos participantes. O termo reúne sintomas como ansiedade, irritabilidade, alterações do sono, dificuldade de concentração e cansaço persistente.

Detalhe: metade das mulheres ouvidas apresentou fadiga elevada.

Os dados fazem parte da tese da fisioterapeuta e pesquisadora Beatriz Machado de Campos Corrêa Silva. O trabalho foi defendido em fevereiro de 2026 na Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp.

Fonte: G1

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Cansaço, estresse e falta de atenção: inimigos silenciosos da prevenção de acidentes

Crédito da Imagem: Freepik

O Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho está chegando (dia 27/7, segunda-feira) e o Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios (TJDFT) fez um importante alerta.

A prevenção de acidentes costuma ser associada à manutenção dos espaços, à sinalização e ao cumprimento de procedimentos de segurança. Esses cuidados são indispensáveis, mas não abrangem todos os fatores envolvidos. O estado mental e emocional das pessoas também pode influenciar a percepção de riscos, a tomada de decisões e a capacidade de reagir diante de situações inesperadas.

O cansaço e a desatenção podem contribuir para tropeços, quedas em escadas, choques contra objetos, acidentes em estacionamentos e falhas durante deslocamentos. Caminhar olhando para o celular, realizar várias tarefas ao mesmo tempo, movimentar-se com pressa ou continuar uma atividade mesmo sob forte sonolência são comportamentos que reduzem a percepção do ambiente.

O estresse prolongado, a privação de sono e a sobrecarga mental podem diminuir a concentração e tornar as reações mais lentas. Em algumas situações, a pessoa se acostuma ao desgaste e deixa de perceber o quanto seu desempenho está comprometido. Irritabilidade, esquecimentos frequentes, dificuldade de manter o foco, sensação de exaustão e sonolência durante o dia merecem atenção.

Prevenir também significa respeitar os limites do corpo e da mente.

Fonte: TJDFT

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Se você sente que sua empresa ainda não está pronta para a NR-1, esta mensagem é para você.

Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

💡 Se a sua empresa quer se adequar à NR-1, reduzir riscos jurídicos e amadurecer suas práticas de liderança e gestão, este é o momento.

👉 Fale com minha equipe e conheça nossas palestras e treinamentos corporativos.

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Izabella Camargo estreia nova fase do videocast Interioriza com o convite: “É hora de exteriorizar”

Existem assuntos que permanecem dentro de nós por tempo demais.

Sentimentos sem nome. Perguntas adiadas. Histórias que poderiam ajudar outras pessoas, mas que ainda não encontraram espaço para ser contadas.

É a partir dessa inquietação que o Interioriza, meu videocast, inicia uma nova fase. Meu programa reestreia nesta quarta-feira, às 18 horas, no YouTube e no Spotify, com novo estúdio, nova vinheta, nova identidade visual e uma proposta que amplia o significado do próprio nome: interiorizar para conseguir exteriorizar.

Com mais de 100 mil inscritos no YouTube, o Interioriza chega ao episódio de número 172 recebendo a filósofa, escritora e professora Lúcia Helena Galvão para abrir a nova sequência de conversas.

Os novos episódios serão publicados semanalmente, sempre às quartas-feiras, às 18 horas.

Assista o episódio de re-estreia completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

Então peço esse voto a você, profissional de RH que acredita nas minhas mensagens e no movimento de criação dos EPIs da Saúde Mental.

Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

Como votar?

✅ Acesse o link da premiação: https://votetopofmindderh.com.br/votacao

✅ Se já tiver cadastro, entre com o seu login, se não faça num instantinho

✅ No menu esquerdo, selecione a categoria Top 5 Empresas - Palestrante

✅ Selecione o meu nome do campo sinalizado: “Izabella Camargo”

Pronto!

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Por onde eu ando esta semana…

20/07 - Mentoria NR-1 comigo, promovida pela Conexa & Zenklub + People Academy, online.

21/07 -⁠ Palestra Circuito somos – Acelera Matriculas 2027 em Recife - PE.

22/07 -⁠ Gravação do Interioriza em São Paulo - SP.

23/07 -⁠ Palestra Circuito somos – Acelera Matriculas 2027 em Teresina - PI.

24/07 - Palestra Endodebate em São Paulo - SP.

24/07 - Live sobre NR-1, online.

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Vivemos apagando incêndios que nem sempre são nossos. Respondemos mensagens imediatamente. Antecipamos problemas. Assumimos demandas de última hora. Acreditamos que tudo é urgente. Menos nós. Mas a verdade é que quase tudo pode esperar. Menos a sua saúde.

Trabalho presencial eleva risco de turnover, segundo gestores

Crédito da imagem: pexels.com

Os formatos de trabalho - remoto, híbrido e presencial - seguem gerando tensão entre trabalhadores e empresas. É o que mostra um novo levantamento feito pela consultoria de recrutamento Robert Half e antecipado ao Valor.

As tensões surgem quando se cruza a preferência dos profissionais e a prática das empresas, resultando em um cenário no qual nem sempre há alinhamento entre o modelo de trabalho desejado pelos profissionais e aquele efetivamente adotado pelas empresas.

No levantamento, 54% dos gestores reconhecem que o aumento da presencialidade eleva o risco de turnover. Mas, ainda assim, muitos optam por esse formato quando as equipes compartilham mais momentos presenciais, especialmente em atividades que exigem colaboração intensa, integração entre áreas, desenvolvimento de profissionais e fortalecimento da cultura organizacional, comenta Vitor Silva, diretor de mercado na Robert Half.

“Isso não significa que as empresas desconsiderem o risco de turnover, mas que, em muitos casos, entendem que esse é um trade-off inerente à estratégia adotada.”

Silva diz que, ao mesmo tempo, a escolha pelo trabalho presencial exige equilibrar demandas operacionais, estratégia de negócio e expectativas dos talentos, variáveis de uma mesma equação que precisam ser analisadas em conjunto.

“A própria pesquisa mostra que o impacto dessa escolha não é homogêneo, pois áreas mais digitais e disputadas tendem a reagir com maior sensibilidade às mudanças no modelo de trabalho, enquanto outras operações podem naturalmente exigir uma presença física mais frequente.”

De acordo com a pesquisa, 52% dos profissionais afirmam que considerariam mudar de emprego diante da perda de flexibilidade.

Fonte: Valor Econômico

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Boa notícia: procura por psicoterapia duplica em dois anos

Crédito da Imagem: Veja Saúde

Terapia não é uma conversa informal nem um aconselhamento motivacional, como às vezes se dá a entender por aí.

Segundo a resolução do Conselho Federal de Psicologia (CFP), é uma prática de intervenção sustentada por um campo de conhecimentos e embasada por princípios éticos, desenvolvida em um contexto clínico adequado.

É importante ter isso em mente diante da alta demanda atual. “A psicoterapia nunca foi tão procurada. O número de sessões aumentou mais de 200% de 2019 para 2023”, diz a psicóloga Andréa Chamon, doutora em psicologia social pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), citando dados da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

“Atribuo isso a três fatores: uma maior conscientização sobre saúde mental, a redução do estigma da loucura e a pandemia da covid-19”, completa.

Com um mundo tão acelerado, hiperconectado e sujeito a reveses que vão de inflação a guerra, a demanda segue subindo — e a oferta de serviços também.

De acordo com o CFP, as pessoas podem (e devem) procurar a psicoterapia em pelo menos duas situações: para aprender a manejar conflitos cotidianos, como o luto ou o divórcio, ou enfrentar transtornos psíquicos, como a ansiedade e a depressão; e para promover o bem-estar mental.

Fonte: Veja Saúde

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Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

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O que atletas, psicólogos e especialistas em comportamento podem nos ensinar

Nesta série especial de retrospectiva do INTERIORIZA Especial na Copa, com atletas e profissionais da saúde no esporte, trouxe os melhores momentos de todas essas conversas.

Quatro especialistas. Quatro perspectivas. Um mesmo propósito: mostrar que não existe alta performance sem saúde mental.

Mais do que um episódio sobre esporte, esta é uma conversa sobre pessoas, trabalho, liderança, propósito e a coragem de cuidar de si antes que o corpo ou a mente peçam socorro.

O episódio vai ao ar nesta quarta-feira às 12h.

Assista o episódio completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

Então peço esse voto a você, profissional de RH que acredita nas minhas mensagens e no movimento de criação dos EPIs da Saúde Mental.

Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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Por onde eu ando esta semana…

14/07 -⁠ Palestra no Circuito Somos – Acelera Matriculas 2027 em Maceió - AL e também em Aracajú- SE, no mesmo dia.

15/07 - Live com Dr. Pedro Schestatsky, online.

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Todos nós dizemos que algumas coisas são prioridade. A saúde. A família. O descanso. O autocuidado. O tempo de qualidade. Mas a sua agenda confirma isso? Saúde mental não se constrói quando sobra tempo. Ela se fortalece quando passa a ocupar um lugar na agenda.

Saúde mental se torna prioridade para jovens na escolha de vagas de emprego, aponta pesquisa

Crédito da imagem: Yan Krukau de Pexels/Canva

A preocupação das empresas com a saúde mental dos colaboradores se tornou um dos principais fatores considerados pelos jovens na hora de escolher uma vaga de emprego. É o que mostra uma pesquisa do Centro de Integração Empresa-Escola (CIEE), segundo a qual 98% dos entrevistados valorizam organizações que demonstram atenção ao bem-estar emocional dos funcionários.

Entre 2024 e 2026, a parcela dos profissionais que concordam com essa afirmação cresceu de 64% para 75%, segundo a nova edição do Índice de Confiança do Trabalhador, do LinkedIn.

O superintendente Institucional do CIEE, Rodrigo Dib, ressalta o desejo da nova geração em trabalhar em locais alinhados entre discurso e prática.

Ele aponta que a pesquisa reforça algo que o CIEE acompanha diariamente: questões como saúde mental, ambiente saudável e identificação com valores corporativos deixaram de ser diferenciais e passaram a ser expectativas básicas dos jovens.

“Esta geração está mais atenta, não ao propósito da empresa em si, mas se os seus próprios objetivos e propósitos de vida são compatíveis com a empresa em que ele vai trabalhar”, destaca.

Fonte: CBN e CIEE

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98% das empresas veem saúde mental como prioridade, mas só 35% mapeiam riscos psicossociais

Crédito da Imagem: Notícias na TV

Crédito da Imagem: Carta Capital

Dados do Relatório Tendência em Gestão de Pessoas 2026, do Great Place To Work (GPTW) me chamaram a atenção: 98% das empresas afirmam que saúde mental é uma prioridade. Mas apenas 35% mapeiam os riscos psicossociais.

Traduzindo?

Muitas organizações já entenderam a importância do tema. Mas não conseguimos identificar, na prática, o que gera sobrecarga, estresse extremo, conflitos, assédio, insegurança psicológica e adoecimento.

Quando vamos entender que a atualização da NR-1 não surgiu para criar burocracia?

A norma surgiu porque o adoecimento mental deixou de ser exceção e passou a fazer parte da realidade do trabalho.

Estamos cuidando da saúde mental das pessoas ou apenas falando sobre ela?

Fonte: Carta Capital

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Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

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Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

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Dependência em bets desafia RHs a fortalecer estratégias de saúde mental e bem-estar

Crédito da imagem: Carta Capital

O vício em bets gera prejuízos de saúde mental que vão muito além da esfera individual, afetando a produtividade nas empresas. É algo endêmico e muito sério!

Um levantamento da Unifesp identificou 10,9 milhões de brasileiros que apostam em bets de um jeito que já gera prejuízo emocional, familiar ou profissional.

Em 1,4 milhão desses casos, o comportamento se enquadra como transtorno do jogo, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde e listado na CID-11.

Assim, o avanço das bets chegou às empresas brasileiras.

A NR-1 não trata o hábito de apostar como risco psicossocial ocupacional, mas os efeitos sobre saúde mental, renda e desempenho dos trabalhadores passaram a exigir resposta das áreas de Recursos Humanos.

Segundo dados do Intercept Brasil, os pedidos de auxílio-doença por ludopatia junto ao INSS subiram 2.300% entre junho de 2023 e abril de 2025.

Fonte: Carta Capital

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Por que ficar sentado está adoecendo milhões de pessoas?

Nesta série especial de retrospectiva do INTERIORIZA Especial na Copa, com atletas e profissionais da saúde no esporte, conversei com Daniel Sandy, especialista em pausas ativas, sobre um dos maiores riscos invisíveis da vida moderna: o comportamento sedentário.

Você vai entender por que a expressão “sentar é o novo fumar” deixou de ser apenas uma metáfora e passou a ser sustentada por evidências científicas. Uma conversa indispensável para quem trabalha em escritório, home office, lidera equipes ou simplesmente quer viver com mais saúde e qualidade de vida.

Assista o episódio completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

Então peço esse voto a você, profissional de RH que acredita nas minhas mensagens e no movimento de criação dos EPIs da Saúde Mental.

Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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Por onde eu ando esta semana…

07/07⁠ ⁠- Entrevista no SBT, online

07/07 - ⁠ Live para a minha formação Gestores da NR-1 com Juliana Alcantara, online

08/07⁠ - Palestra para o Circuito Somos – Acelera Matrículas 2027, em Natal - RN

09/07 -⁠ Plantão de Dúvidas com Gestores da NR-1, online

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Nem tudo o que parece uma oportunidade é, de fato, um bom caminho. Às vezes, a promoção exige que você abra mão do descanso. O novo projeto custa os finais de semana.

O reconhecimento vem acompanhado de jornadas insustentáveis. E, sem perceber, você começa a pagar com aquilo que tem de mais valioso: a sua saúde mental.

A melhor oportunidade será sempre aquela que permite que você cresça sem precisar adoecer para isso.

Boa notícia: pesquisa feita pelo LinkedIn mostra que menos brasileiros sentem culpa por descansar

Crédito da imagem: Foto: Getty Images

Trabalhar para viver, ou viver para trabalhar? Depois de oito anos letrando milhões de pessoas e milhares de empresas na bandeira da Produtividade Sustentável, fico muito feliz em saber que a maioria dos brasileiros afirma “trabalhar para viver”, e não o contrário (algo que um dia já foi a regra vigente).

Entre 2024 e 2026, a parcela dos profissionais que concordam com essa afirmação cresceu de 64% para 75%, segundo a nova edição do Índice de Confiança do Trabalhador, do LinkedIn.

Quando olhamos as diferenças geracionais, tenho ainda mais esperança: os mais jovens estão conseguindo descansar mais, sem culpa.

De acordo com o estudo do LinkedIn:

A Geração Z é a menos propensa a permanecer conectada ao trabalho fora do expediente: 35% afirmaram continuar acompanhando questões profissionais durante as folgas, ante 68% dos Baby Boomers.

Profissionais mais jovens também são os menos propensos a sentir culpa por se desconectar – apenas 10% dos trabalhadores da Gen Z dizem se sentir culpados por não trabalhar durante os períodos de folga. Já entre os Millennials, quase três em cada dez (29%) relatam o sentimento, a maior taxa entre todas as gerações analisadas.

Meu alerta para os 25% que ainda “vive para trabalhar”:

Precisamos entender que o descanso faz parte do nosso sistema produtivo e de performance.Quando a pausa é suprimida ou tratada apenas como um intervalo entre entregas, a conta chega.

Ela aparece como cansaço crônico, perda de foco, irritabilidade, esgotamento e, muitas vezes, como um caminho cada vez mais rápido para para o burnout.

Essa lógica do “sempre disponível” não afeta apenas indivíduos. Ela cobra um preço alto dentro das organizações. Não por acaso, quando o descanso é ignorado, os resultados começam a se deteriorar, mesmo com as pessoas fisicamente presentes.

Descansar reorganiza o pensamento, melhora decisões e sustenta a performance no longo prazo. Aprender a descansar é, também, aprender a liderar.

Não existe produtividade sustentável sem pausa e desconexão.

Fonte: LinkedIn Brasil

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Na mídia: em entrevista inédita, revelei detalhes sobre os bastidores da minha demissão após o burnout

Crédito da Imagem: Notícias na TV

Em uma entrevista que concedi ao “Programa Flávio Ricco”, da LeoDias TV, relatei detalhes inéditos sobre como foi minha demissão após o burnout, os traumas crônicos deixados pelo esgotamento mental e o isolamento que sofri nos corredores da emissora que trabalhava, após decisão judicial de reintegração ao trabalho.

Se o processo de adoecimento já era difícil, o retorno ao trabalho transformou-se em um pesadelo. Fui demitida no exato dia em que retornei de licença médica, uma atitude que gerou forte comoção no público e apoio nas redes sociais.

A situação ganhou contornos de humilhação quando a Justiça do Trabalho obrigou a emissora a me reintegrar. Em vez de retornar ao posto que ocupava com maestria, fui rebaixada a funções inferiores e passei a enfrentar um isolamento velado. O lugar onde antes realizava meus sonhos tornou-se um ambiente hostil.

Leia a matéria na íntegra aqui e veja no meu instagram (@izabellacamargoreal) alguns cortes da entrevista.

Fonte: Portal e TV LeoDias

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Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

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É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

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Alta performance não é ir mais rápido. É conseguir continuar.

Nesta série especial de retrospectiva do INTERIORIZA, com atletas e profissionais da saúde no esporte, trago a conversa que tive com Aline Wolff, psicóloga de atletas olímpicos e referência em saúde mental e alta performance sustentável.

A profissional que acompanha grandes nomes do esporte brasileiro, incluindo a ginasta Rebeca Andrade, compartilha aprendizados que vão muito além das medalhas e chegam à vida de todas as mulheres que tentam equilibrar múltiplos papéis todos os dias.

Assista o episódio completo aqui

Top of Mind RH: estou no top 5 na categoria Palestrantes, e com seu voto posso ficar em primeiro!

Estou muito feliz em ter sido indicada pela comunidade de RH para o top 5 Palestrantes. Agora a premiação entrou na fase de votação, para que os profissionais da área escolham o primeiro lugar.

Então peço esse voto a você, profissional de RH que acredita nas minhas mensagens e no movimento de criação dos EPIs da Saúde Mental.

Vamos ampliar o alcance da do tema de saúde mental no trabalho, tão importante para as pessoas e as empresas, sobretudo agora, com a chegada da nova NR-1.

Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

Saúde mental é direito de todos, não privilégio de alguns. Essa é a bandeira que precisamos levar adiante para transformar a cultura corporativa.

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Por onde eu ando esta semana…

29/06 - Palestra na Pikurruchas em São Paulo - SP.

29/06 -⁠ ⁠⁠Palestra sobre o Método BASE, com Thiago Godoy, online.

30/06 -⁠ 7º Encontro JIZA, online.

03/07 - ⁠⁠⁠Gravação do meu programa Interioriza, em São Paulo - SP.

04/07 -⁠ ⁠Gravação Podcast Lilly & Uol, em São Paulo - SP.

Uma última coisa,

Temos um grupo no WhatsApp para chamar de nosso!

Entre agora e receba meus conteúdos em primeira mão, para que você possa compartilhar com sua rede:

Grupo de WhatsApp

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Você diz “sim” quando gostaria de dizer “não”. Aceita situações que te incomodam. Carrega responsabilidades que não são suas. Silencia opiniões para evitar conflitos. E, aos poucos, vai se afastando de quem realmente é.

Você não nasceu para atender às expectativas de todos. Nasceu para viver uma vida coerente com os seus valores, seus limites e sua verdade.

98% das empresas veem saúde mental como prioridade, mas só 35% mapeiam riscos psicossociais

Crédito da imagem: Carta Capital

Apenas 35% das empresas brasileiras já mapeiam riscos psicossociais, embora 98% considerem a saúde mental um tema relevante para a gestão de pessoas. O dado faz parte do relatório Tendência em Gestão de Pessoas 2026, da consultoria em gestão de pessoas Great Place To Work (GPTW), , e mostra a distância entre o discurso corporativo e a prática.

Segundo o levantamento, 63,3% das empresas já têm orçamento direcionado para ações de saúde mental. A proporção cai quando o assunto é identificar a origem dos problemas: pouco mais de um terço das organizações realiza algum tipo de mapeamento de riscos psicossociais.

A pesquisa do GPTW ajuda a explicar por que a adequação à norma avança de forma desigual entre as empresas. Reconhecer a relevância da saúde mental, como fazem quase todos os respondentes, é uma etapa. Transformar esse reconhecimento em orçamento e estrutura é outra, e mais lenta.

A distância entre os 98% que veem o tema como prioridade e os 35% que já mapeiam riscos psicossociais indica que parte das organizações ainda está na fase de discurso, sem ter avançado para a gestão do risco.

Fonte: Carta Capital

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Fique atento aos sinais menos óbvios que precedem o burnout

Crédito da Imagem: Folha de S.Paulo | Catarina Pignato

Gostei muito de uma matéria que saiu na Folha de S.Paulo, apontando alguns sinais, a meu ver, “menos óbvios” que o corpo e a mente dão quando caminham para um burnout. Alertas que tendemos a normalizar, mas são um prenúncio perigoso.

• Perda de energia, debilitação e fadiga. Podem vir acompanhadas de estresses físicos, como dores de cabeça, distúrbios do sono e problemas gastrointestinais.
  

• Inércia e protesto interno contra demandas. Já se percebeu passando horas sem fazer nada, evitando as atividades que precisa concluir? Uma resistência mental profunda às exigências é um sintoma importante de insatisfação.
  

• Indecisão crônica. Estagnação, uma vez que todas as opções que você têm no trabalho parecem ruins.
  

• “Foggy thinking”… ou “pensamento nebuloso”. Lentidão mental, dificuldade em encontrar palavras, necessidade de reler textos várias vezes e problemas de memória.
  

• Isolamento. Evita passar tempo com amigos e família e perde o prazer em atividades sociais.

Síndrome de burnout é um nome novo para um problema antigo. Ironicamente é a cura para um estilo de vida insustentável.

É um problema crônico, não é um cansaço ou uma fadiga pontual. É um freio, não é o fim quando as perdas de funcionalidade não são permanentes.

Quando fui acometida pela síndrome, demorei meses para recuperar minha capacidade cognitiva.

Além dos sinais elencados pela matéria, existem 2 sintomas bem marcantes antes do diagnóstico clínico: irritabilidade e agressividade. O corpo já tentou de tudo para se adaptar, mas depois de muito tempo, fica impossível continuar.

O assédio é a gota que transborda o copo. A boa notícia é que dá para prevenir.

Leia a matéria na íntegra aqui.

Fonte: Folha de S.Paulo

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Nem medalha, nem fama: a busca que mudou a vida de Fernando Scherer, o Xuxa

Nesta série especial de retrospectiva do INTERIORIZA, com atletas e profissionais da saúde no esporte, trago alguns pontos da conversa que tive com o eterno Xuxa (Fernando Scherer) sobre carreira, aposentadoria, identidade, depressão, saúde mental e o verdadeiro significado do sucesso.

O ex-nadador compartilha sua jornada desde a descoberta de graves lesões que encerraram sua carreira até o nado mais profundo de sua vida: o mergulho interior.

Uma conversa emocionante sobre autoamor, propósito, luto voluntário, saúde mental e liberdade emocional.

Assista o episódio completo aqui

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Trabalhar é fundamental, mas a vida é uma só e precisamos equilibrar os nossos objetivos pessoais e profissionais para vivermos de forma plena e saudável. Devemos proteger não somente o corpo dos trabalhadores (EPIs físicos), mas também a mente (EPIs da Saúde Mental).

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Por onde eu ando esta semana…

22/06 - ⁠Palestra no Governo de Mato Grosso do Sul (Superintendência de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas) em Campo Grande - MS.

23/06 -⁠ ⁠⁠Palestra na Deloitte em Itú - SP.

24/06⁠ - Palestra na International Stress Management Association (ISMA BR) em Porto Alegre - RS.

25/06 -⁠ ⁠⁠Palestra na Kurotel em São Paulo - SP.

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Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Nem todo mundo vai enxergar quem você pode se tornar. Algumas pessoas vão olhar apenas para a sua versão de hoje. Outras vão projetar em você os próprios medos, limites e inseguranças.

Se você depender da validação externa para seguir em frente, cada crítica terá o poder de interromper o seu caminho. Acreditar no próprio potencial não é arrogância. É autorresponsabilidade.

Estudo inédito: Índice de Maturidade em Bem-Estar do Brasil

Crédito da imagem: Getty Images | Você RH

Conforme apurado pela coluna da pesquisadora Larissa Santana, um índice inédito revelou que as organizações brasileiras ainda são reativas e pouco inovadoras no cuidado com suas pessoas.

Apesar da crescente adoção de práticas de saúde integral, os dados do meiro Índice de Maturidade em Bem-Estar do Brasil evidenciam que temos um longo caminho de evolução, liderado por poucas organizações pautadas por políticas amplas e consistentes

O Índice foi construído a partir dos dados de 470 iniciativas de bem-estar, submetidas por 275 empresas de 25 setores econômicos ao 1º Melhores Empresas para (se) Bem-Estar, prêmio da Você RH realizado no ano passado.

Em 2026, a coleta seguirá com a segunda edição do prêmio, que está com inscrições abertas. Este raio X permite um diagnóstico da maturidade do tema bem-estar dentro das práticas das empresas, incluindo políticas de saúde física e mental, valorização do colaborador, engajamento, remuneração, pesquisa e desenvolvimento, entre outros aspectos.

Fonte: Você RH | Coluna Larissa Santana

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Fiesp barra na Justiça sanções da NR-1 para 130 empresas

Crédito da Imagem: tupungato/Deposit Photos/Imageplus | Veja Negócios

Você viu que a Fiesp obteve liminar na Justiça Federal de São Paulo contra sanções pelo descumprimento das novas exigências da NR1?

Atenção: essa notícia da Fiesp merece uma análise cuidadosa porque ela não acaba com a NR-1 nem elimina a obrigação das empresas de cuidar dos riscos psicossociais.

O que a decisão faz, ao menos por enquanto, é suspender a aplicação de sanções para as empresas representadas pela Fiesp e seus sindicatos filiados quando o assunto for especificamente a fiscalização dos riscos psicossociais relacionados ao trabalho.

Na prática, a liminar determina que o Ministério do Trabalho não aplique multas ou outras penalidades a essas empresas com base nos novos requisitos da NR-1 relacionados à identificação, avaliação e gerenciamento de fatores como sobrecarga de trabalho, assédio, pressão excessiva, jornadas inadequadas, falta de autonomia, conflitos organizacionais e outros riscos que podem impactar a saúde mental dos trabalhadores.

Mas é importante entender o que isso NÃO significa.

A decisão não afirma que os riscos psicossociais não existem. não afirma que a saúde mental deixou de ser uma questão de saúde e segurança do trabalho.

A decisão não impede que trabalhadores adoeçam.

E não elimina a responsabilidade das empresas em promover ambientes mais seguros.

O impacto mais preocupante está na mensagem que pode ser interpretada por parte do mercado: a de que seria possível adiar ações de prevenção justamente em um momento em que os números mostram crescimento expressivo dos afastamentos por transtornos mentais.

Os dados mais recentes indicam que os afastamentos por transtornos mentais cresceram 79% em apenas dois anos no Brasil. Os custos previdenciários ultrapassam centenas de milhões de reais e milhares de trabalhadores deixam suas atividades por ansiedade, depressão, burnout e outros agravos relacionados ao trabalho.

Por isso, a grande pergunta não deveria ser apenas jurídica. Ela deveria ser humana.

Se sabemos que determinados fatores organizacionais aumentam o risco de adoecimento, faz sentido esperar uma multa para agir?

A NR-1 nunca deveria ser vista apenas como uma obrigação regulatória. Ela representa uma mudança de paradigma: reconhecer que saúde mental também faz parte da saúde e segurança do trabalho.

Independentemente dos desdobramentos judiciais dessa liminar, o desafio continua o mesmo para líderes, RHs e empresas: criar ambientes onde seja possível produzir sem adoecer, bater metas sem bater nas pessoas e entender que cuidar da saúde mental não é um custo, e sim uma estratégia de sustentabilidade humana e de negócio.

A liminar pode suspender uma sanção. Mas ela não suspende o sofrimento, os afastamentos nem as consequências do adoecimento no trabalho.

Aliás, hoje teria coragem de dizer que o cinto de segurança é desnecessário? Então. Entre a obrigação e a convicção, precisamos de muita comunicação.

Ajude-me a chegar em outras pessoas que precisam entender que a atualização da NR1 é para o bem dos negócios e das pessoas.

Veja o vídeo que gravei sobre isso e saiba mais sobre o assunto aqui.

Se você sente que sua empresa ainda não está pronta para a NR-1, esta mensagem é para você.

Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

💡 Se a sua empresa quer se adequar à NR-1, reduzir riscos jurídicos e amadurecer suas práticas de liderança e gestão, este é o momento.

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INTERIORIZA tem série especial sobre Copa do Mundo; primeiro episódio traz psicóloga do Corinthians

A partir desta semana, meu programa INTERIORIZA traz uma série especial com atletas e profissionais da saúde no esporte, como Fernando Scherer, Aline Wolff e Daniel Sandy.

No episódio de estreia da série, conversei com Anahy Couto, psicóloga esportiva que atua há mais de 30 anos com atletas de alto rendimento e integra a equipe do Corinthians.

Por trás dos títulos, dos troféus, dos milhões de seguidores e dos contratos milionários, existem seres humanos enfrentando medo, ansiedade, pressão, críticas e expectativas que podem impactar diretamente sua performance.

Assista o episódio completo aqui

Por onde eu ando esta semana…

17/06 - Palestra no Senac SJRP em São José do Rio Preto - SP.

18/06 -⁠ ⁠⁠Palestra no evento Conexxões do TRT 2ª, em São Paulo - SP.

19/06 - ⁠Gravação do Podcast Lilly & Uol, em São Paulo - SP.

20/06 - ⁠⁠Palestra no evento do Dr Icaro Samuel, em São Paulo - SP.

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Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Na live de hoje, estamos respondendo as principais perguntas, mostrando com mais clareza para quem essa formação faz sentido.

Se você quer decidir com mais segurança, não deixa para ver depois. Entra agora ao vivo.

Hoje é o último dia para se inscrever e esta é a sua oportunidade de tirar dúvidas que está te travando e aproveitar a oportunidade antes que ela passe.

ASSISTIR AGORA

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

A pressa quer resultados, mas a vida entrega processos. Vivemos em uma cultura que valoriza a chegada, mas quase nunca reconhece o caminho.

Cada escolha, cada erro, cada recomeço e cada aprendizado deixam marcas que moldam quem nos tornamos. Somos feitos de processos. E é neles que a vida acontece.

Você tem respeitado o seu tempo de construção ou está apenas cobrando resultados?

Ganhei a Medalha de Reconhecimento Chiquinha Gonzaga e estou muito honrada!

Tem dias que nos lembram por que escolhemos continuar. Vivi um desses dias no Rio de Janeiro.

Recentemente, participei da Audiência Pública da Comissão de Defesa das Mulheres para discutir a saúde mental da mulher e os desafios das mães atípicas.

Depois, recebi a Medalha de Reconhecimento Chiquinha Gonzaga, uma das maiores honrarias concedidas pela Câmara Municipal do Rio de Janeiro.

Confesso que me emocionei.

Receber uma medalha que leva o nome de Chiquinha Gonzaga, uma mulher que enfrentou seu tempo com coragem e abriu caminhos para tantas outras, tem um significado que vai muito além de um reconhecimento pessoal.

Essa homenagem pertence a todos que acreditam que saúde mental não é privilégio. É necessidade.

Meu agradecimento à vereadora Helena Vieira (@helenavieirarj), à Câmara Municipal do Rio de Janeiro e a cada pessoa que caminha comigo nessa missão.

Seguimos.

Veja o reels que publiquei no meu instagram.

Estou comandando o espaço de saúde mental no CBTD 2026

Esta semana começou muito especial. Estou no CBTD 2026, o maior encontro de Treinamento e Desenvolvimento da América Latina, que deve reunir cerca de 10 mil pessoas ao longo desta edição. E, mais uma vez, tenho a alegria de estar à frente de um espaço que nasceu de uma convicção: saúde mental não é tendência, é necessidade.

Desde segunda (08) até quarta-feira (10), ao todo são três dias de muito aprendizado, troca de experiências e conversas que podem transformar a forma como trabalhamos e vivemos.

Desde 2024, recebo o convite para levar a comunicação da saúde mental para este evento. E olhar para este espaço hoje me faz lembrar que nenhuma construção relevante acontece sozinha.

Por trás de cada palestra, conversa, cadeira ocupada e encontro realizado, existe uma rede de pessoas que acreditou, apoiou, trabalhou e caminhou junto.

Minha gratidão a todos que ajudaram a transformar esse sonho em realidade. O Espaço Saúde Mental é coletivo. É feito por muitas mãos, diferentes saberes e um propósito em comum: cuidar de gente.

Que venham os próximos dias. Estamos apenas começando.

Quem estará por aqui?

Confira a programação e participe!

Se você sente que sua empresa ainda não está pronta para a NR-1, esta mensagem é para você.

Com a NR-1 em pleno vigor, o cuidado com saúde mental e bem-estar deixa de ser intenção declarada e passa a integrar rotinas, processos e critérios formais de gestão. Vale reforçar: as normas não transformam culturas sozinhas.

Mudanças reais acontecem quando líderes sabem conduzir pessoas sem adoecê-las.

É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

Com esse olhar, desenvolvo palestras e treinamentos corporativos, apoiando empresas que querem sair do discurso e estruturar práticas reais de gestão. As soluções conectam saúde mental, EPIs da Saúde Mental, produtividade sustentável e prevenção de riscos psicossociais, com aplicação direta no dia a dia.

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Na mídia #1: em entrevista à Veja Mais, falei sobre NR-1 e escala 6x1

Mais de meio milhão de brasileiros foram afastados do trabalho por transtornos mentais. Ainda acha que a NR-1 é assunto só do RH?

Tive o prazer de conversar com a jornalista Veruska Donato, uma ex-colega de profissão que admiro pela seriedade e pela forma como conduz debates tão importantes para a sociedade.

Falamos sobre dois temas que estão movimentando o mercado de trabalho brasileiro: a atualização da NR-1 e o fim da escala 6x1.

A NR-1 não é responsabilidade apenas do RH. Ela é para todos. Para líderes, gestores, empresários, trabalhadores e para qualquer pessoa que convive em um ambiente de trabalho.

Também conversamos sobre a escala 6x1, um tema que desperta opiniões diferentes, mas que reforça uma reflexão necessária: como construir relações de trabalho mais sustentáveis para as pessoas e para os negócios?

Obrigada, Veruska e Veja Mais, pelo convite e pela oportunidade de ampliar uma conversa que não pode mais ser adiada.

Assista ao corte da entrevista aqui.

Crédito: Veja Mais

Na mídia #2: para a Veja Negócios, falei sobre NR-1 e os impactos do burnout nesse novo contexto

Em entrevista à Veja Negócios, ressaltei o que já venho falando há muito tempo: considero a nova NR-1 uma mudança histórica nas relações de trabalho, uma verdadeira revolução.

Estamos falando de gestores e trabalhadores, seja líderes e liderados, reorganizando os ambientes profissionais para se tornarem seguros emocionalmente para todos os níveis da empresa.

Também relembrei que a síndrome de Burnout é um freio, não é o fim. Expliquei que o esgotamento extremo é um fenômeno ocupacional e funciona como um alerta do corpo diante de ambientes sem gestão adequada de riscos psicossociais, por isso a elevada importância da NR-1

Leia mais aqui.

Crédito: Veja Negócios

Na mídia #3: em minha coluna na Vida Simples, falei sobre como atenção é vida!

Crédito da imagem: Unplash - Vida Simples

Você sente que está sempre ocupado, mas nem sempre com o que importa? A promessa da vida digital era facilitar, ganhar tempo e aproximar. Mas, na prática, para muita gente, ela tem feito o contrário: acelera, fragmenta e ocupa espaços que antes eram de presença, descanso e silêncio.

A forma como você usa o seu celular diz muito sobre quem você acredita que precisa ser. Se você sente que precisa responder a todas as solicitações na hora, talvez esteja carregando a crença de que disponibilidade é sinônimo de valor. Se não consegue ficar offline, pode estar confundindo conexão com pertencimento. Se acorda e dorme com o celular na mão, talvez esteja terceirizando o próprio ritmo.

Simplificar a vida digital não começa no aparelho. Começa na sua atualização de identidade. Porque toda mudança sustentável exige, na prática, uma faxina interna. E essa faxina passa por três frentes: crenças, emoções e relacionamentos.

Leia mais aqui.

Você toma decisões racionais ou só racionaliza aquilo que já acredita?

No novo episódio do meu programa INTERIORIZA, conversei com Luiz Gaziri, especialista em comportamento humano, sobre vieses cognitivos, decisões irracionais, cultura organizacional, inteligência artificial e os atalhos mentais que controlam nossa vida sem que a gente perceba.

Neste episódio você vai entender:

• por que insistimos em crenças erradas

• como os vieses distorcem nossa percepção da realidade

• por que a IA pode reforçar nossos próprios erros

• e como empresas adoecem pessoas ao insistirem em culturas ultrapassadas

Uma conversa necessária sobre saúde mental, liderança, comportamento humano, flexibilidade cognitiva e ciência aplicada à vida real.

Assista o episódio completo aqui

Por onde eu ando esta semana…

08 a 10/06 - Estou liderando o espaço de saúde mental no CBTD 2026

10/06 - Palestra no Sindicato Rural de Maracaju - MS

12/6 - Palestra na Polo Palestrantes, em Taubaté - SP.

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Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

No meu bate-papo no Divã Podcast com Andréa Vermont, compartilhei como essa mentalidade me levou ao colapso e o que aprendi para não deixar o copo transbordar novamente:

• Atualização de Identidade: Você não pode manter aos 40 o ritmo que tinha aos 20.

• Os 5 Faxineiros da Saúde Mental: O básico que “ofende” sono, higiene, alimentação, movimento e o lazer sem foco em resultados.

• A Metáfora do Sapato: Você está se encolhendo para caber em um lugar (ou cargo) que não serve mais para você?

Não espere a “dor que não sangra” te tirar do jogo para começar a praticar a sua autorresponsabilidade.

Um abraço apertado,

Fique bem, e até semana que vem!

Um abraço apertado,

Desde que a nova NR1 começou a ganhar força, eu tenho visto a mesma confusão se repetir: tem gente achando que isso é assunto só de RH. Outros pensam que é uma pauta exclusiva da segurança do trabalho, do jurídico ou da saúde mental. E é justamente aí que muita gente acaba se colocando para fora de uma oportunidade que ainda está sendo construída agora.

A verdade é que a NR1 não está abrindo espaço para uma área só. Ela está exigindo profissionais capazes de entender risco, prevenção, saúde mental, cultura e aplicação prática dentro das empresas. E quem entender isso antes vai sair na frente.

Por isso, na live de hoje, eu vou te mostrar quem realmente pode atuar com NR1, por que essa pauta não pertence a um único setor e o que o mercado tende a exigir de quem quiser entrar nesse novo espaço profissional com clareza e preparo.

Se você quer entender onde se encaixa nessa oportunidade e parar de olhar para a NR1 do jeito que a maioria ainda está olhando, essa conversa é para você.

Anota aí: hoje, às 19h.

Fique bem, e até amanhã!

Um abraço apertado,

A gente fala de ambientes de trabalho adoecedores como se não fizéssemos parte dele. Cultura, ambiente e clima não são responsabilidade somente do RH. É também das lideranças, dos colaboradores, das diversas áreas, de todos nós.

Vamos aproveitar a chegada das atualizações da NR-1 para assumir a responsabilidade e reconfigurar a cultura do trabalho?

Dia 26 de maio de 2026 vai ficar na história!

Ontem teve panelaço! E não foi por protesto e sim COMEMORAÇÃO! 26 de maio de 2026 entra para a história como o dia em que o Brasil dá um passo civilizatório no ambiente de trabalho, com a entrada em vigor das atualizações da NR-1.

A partir de agora, a gestão dos riscos psicossociais ganha o espaço que sempre deveria ter tido.

Para quem pensa que é só um marco de compliance, está muito enganado. Hoje é o primeiro dia de uma revolução CULTURAL...

Você está preparada/o para esse novo capítulo na história do mundo corporativo?

Veja meu panelaço aqui.

Veja o que muda com novas regras que ampliam fiscalização sobre saúde mental no trabalho

Crédito da imagem: G1

A principal mudança com a atualização da NR‑1 é que os chamados riscos psicossociais — ligados à forma como o trabalho é organizado — passam a integrar o gerenciamento de riscos ocupacionais das empresas, ao lado de riscos físicos, químicos, biológicos e de acidentes.

Na prática, situações como metas abusivas, jornadas exaustivas, assédio moral ou sexual, pressão excessiva, conflitos interpessoais, falta de autonomia e falhas de gestão entram oficialmente no radar da fiscalização.

Como vai funcionar a fiscalização?

Os auditores-fiscais do trabalho têm o direito e o dever de entrar em empresas sem necessidade de autorização judicial para realizar inspeções. Com a atualização da NR-1, a fiscalização passará a olhar para a forma como o trabalho é organizado e executado dentro das empresas.

Os auditores vão verificar se as empresas identificaram os riscos psicossociais, se eles estão registrados corretamente e se existem medidas concretas para reduzir problemas como pressão excessiva, jornadas abusivas, assédio e sobrecarga de trabalho.

Durante as inspeções, os auditores poderão analisar jornadas, cobrança por metas, relação entre chefias e funcionários, canais de denúncia, processos internos e documentos como o Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), inventários de risco e planos de ação.

A atuação da Auditoria Fiscal do Trabalho poderá ocorrer a partir de denúncias anônimas feitas por trabalhadores, dados da Previdência Social sobre afastamentos por saúde mental e ações de inteligência fiscal, que identificam setores com maior incidência de adoecimento.

Veja a matéria completa aqui.

Crédito: G1

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É nesse contexto que comunicação clara e capacitação consistente se tornam estratégicas. Elas organizam expectativas, fortalecem a segurança psicológica, reduzem ruídos, sustentam desempenho e ajudam a prevenir riscos psicossociais antes que eles virem passivo humano, jurídico e financeiro.

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Em depoimento para Folha de S.Paulo, ressalto que a cultura da produtividade a todo custo prejudica a saúde mental de mulheres

Crédito da imagem: Folha de S.Paulo (Bruno Santos | Folhapress)

Em matéria publicada hoje (27/05), a Folha de S.Paulo trouxe minha história para ilustrar como as mulheres estão sobrecarregadas e mais vulneráveis ao burnout.

Ao jornal, contei que consultei cinco médicos antes de ter um apagão ao vivo ao apresentar a previsão do tempo em um telejornal na TV Globo, em 2018. Todos os especialistas trataram minhas queixas, como dores de cabeça intensas e problemas no intestino, separadamente.

Foi somente ao me consultar com um cardiologista, o sexto médico, que recebi o diagnóstico de estresse crônico. A princípio, duvidei daquele parecer. Fazia anos que trabalhava sob pressão, por que o estresse a estaria prejudicando depois de tanto tempo?

Trabalhando para cumprir metas, eu fazia o dobro para ter o mesmo reconhecimento dos homens. O apagão foi o estopim do diagnóstico da síndrome de burnout.

Segundo o Ministério da Previdência Social, 546,2 mil brasileiros foram afastados do trabalho no ano passado por problemas ligados à saúde mental, com as mulheres representando 63% dos casos.

Dados do IBGE escancaram as várias jornadas enfrentadas pelas mulheres. O levantamento mais recente mostra que, em 2022, as mulheres dedicavam, em média, 21,3 horas semanais ao trabalho doméstico. Já os homens gastavam 11,7 horas com esse tipo de trabalho, uma diferença de 9,6 horas. Ou seja, as mulheres trabalham quase 40 horas mensais a mais.

Veja a matéria completa aqui.

Crédito: Folha de S.Paulo

Você sabe a diferença entre cansaço, exaustão e burnout?

Em meio à rotina acelerada e ao estresse constante, cresce o número de pessoas que normalizam sinais de exaustão emocional sem perceber os impactos na saúde mental.

Neste trecho da edição eletrônica da Revista Alesp, expliquei a diferença entre cansaço, exaustão e burnout, além de reforçar a importância do cuidado precoce e da quebra dos preconceitos em torno da psiquiatria e da psicoterapia.

Um debate necessário sobre prevenção, acolhimento e qualidade de vida.

Assista aqui.

Por que você não faz o que sabe que precisa fazer?

No novo episódio do Interioriza, recebi a Profa. Dra. Carla Tieppo para uma conversa profunda sobre cérebro, emoções, comportamento humano e saúde emocional.

Você sabe que precisa mudar… Mas por que continua repetindo os mesmos padrões?

Da neurociência ao ambiente corporativo, da saúde mental à inteligência artificial, este episódio traz reflexões que podem mudar completamente a forma como você olha para si mesmo.

“Seu corpo está te mandando mensagens. Quando chega na náusea, já é grito. O importante é ouvir o sussurro da emoção.”, diz Carla.

Uma conversa necessária sobre emoções, produtividade, relações humanas, maturidade emocional e o futuro do trabalho.

Assista o episódio completo aqui

Por onde eu ando esta semana…

25/05 - Live da minha formação “Gestor NR1”

26/05 - ⁠Live Obrigações e Oportunidades da NR1

26/05 - Entrevista ao vivo na TV Alesp

26/05 - Palestra no 6º encontro JIZA (online)

27/05 - Participação no podcast “Agora Futuro” com Phelipe Siani

28/05 - Palestra na PROA, em São Paulo

28/05 - ⁠Live MMH 2026 com Veruska Galvão

29/05 - ⁠Premiação medalha Chiquinha Gonzaga, no Rio de Janeiro

29/05 - Entrevista na ⁠VEJA, on-line e ao vivo

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Terça-feira (26/05), a nossa realidade muda. Entra em vigor, de forma oficial, a atualização da NR1. Os riscos psicossociais agora fazem parte do gerenciamento de riscos ocupacionais e isso decreta, de uma vez por todas, o velório do “compliance de gaveta”.

Mas o que isso muda na prática para você e para a sua carreira?

Muda que nós estamos diante de um verdadeiro “oceano azul” e da maior janela de oportunidade das últimas décadas para os profissionais que querem fazer a diferença.

Se você já se indignou com os abusos no ambiente de trabalho e deseja fazer uma transição de carreira, ou se destacar na empresa em que já atua, a hora é agora. A nova função de Gestor de NR1 é a chave para quem quer se tornar a pessoa que conecta todas as pontas soltas das empresas, ajudando a reorganizar a cultura e a operação.

E sabe qual é a melhor parte? A lei não exige um diploma ou uma formação exclusiva para atuar com isso. Toda empresa que possui funcionários CLT no Brasil agora é obrigada a mapear esses riscos. Ou seja, o mercado é gigantesco! Essa é uma habilidade que vai te trazer grandes rendimentos financeiros, porque se você não ocupar essa cadeira nas empresas, outra pessoa vai ocupar.

E para te explicar exatamente como se preparar para esse novo cenário, como conduzir essa transição e surfar nas oportunidades dessa mudança, AMANHÃ, dia 25/05 às 19h teremos uma LIVE imperdível!

⚠️ Mas atenção: o link de acesso para a transmissão será enviado com EXCLUSIVIDADE dentro do nosso grupo VIP no WhatsApp.

Se você quer ser o vetor da transformação da saúde e segurança e parar de aceitar o que não dá mais para tolerar, você precisa estar lá com a gente. É nesse grupo que vamos enviar o link da live e os materiais fundamentais para darmos esse próximo passo.

Entrar no Grupo

A melhor maneira de prever o futuro é criando ele. Tome a decisão que este momento exige de você, clique no link acima e garanta o seu lugar no grupo antes que a live comece.

Te espero lá no grupo e na nossa transmissão!

Fique bem, e até amanhã!

Um abraço apertado,

Se a sua empresa precisa reduzir afastamentos, melhorar engajamento e diminuir custos com adoecimento, por que ainda tem empresa tratando saúde mental como assunto secundário?

Com a chegada das atualizações da NR-1, a partir da próxima terça-feira (26 de maio), os riscos psicossociais deixam de ser ignorados oficialmente.

Sobrecarga, pressão excessiva, assédio, metas abusivas, ambientes adoecedores… tudo isso entra no radar. Sua empresa está preparada?

Saúde mental e finanças: como as emoções impactam sua vida profissional e financeira

Crédito da imagem: Carta Capital

A saúde mental e emocional pode impactar diferentes áreas da vida, inclusive as finanças e o trabalho. Quando a mente está leve e despreocupada, por exemplo, parece que as coisas tendem a fluir melhor.

Quando uma pessoa está emocionalmente equilibrada, ela consegue tomar decisões mais pacientes e estratégicas, influenciando nos bons resultados. Por outro lado, quando está fragilizada ou, por exemplo, estressada por causa de dívidas e preocupações financeiras, as suas ações podem ser baseadas em impulsos, inseguranças ou medos.

Nesse cenário, o cérebro tende a operar em estado de sobrevivência. Na prática, isso pode gerar queda na produtividade, dificuldade de concentração, procrastinação, irritabilidade nos relacionamentos profissionais, baixa tolerância a frustrações, compras compensatórias e dificuldade em manter a rotina

Veja a matéria completa aqui.

Crédito: Carta Capital

Manifesto pela criação dos EPIs da Saúde Mental completa 2 anos

Quem disse que só o corpo precisa de proteção? Há 2 anos, uma inquietação virou movimento.

Quando criei os EPIs da Saúde Mental, a pergunta era simples: se usamos Equipamentos de Proteção Individual para reduzir os riscos financeiros no trabalho, por que os riscos emocionais continuam sendo tratados como invisíveis?

Eles nunca foram invisíveis. Só foram normalizados. Sobrecarga, convites sem fim, pressão constante, ambientes adoecedores, silêncio diante do assédio e gente performando sem estar bem.

Depois de viver um burnout e entender na pele o custo de ignorar sinais, transformei-o em propósito. Quis criar ferramentas práticas para ajudar pessoas e empresas a comunicar limites antes que o corpo precisesse gritar. Porque comunicar também é prevenir.

E de “carona” nas bolas de churrascaria criei um recurso simples para sinalizar foco, pausa e menos interrupções. Pequenas ferramentas, grandes conversas.

O que começou como ideia virou palestra, treinamento, entrevistas, ferramenta prática dentro de empresas, manifesto… virou movimento.

Hoje, levo os EPIs da Saúde Mental para onde você porque acredita no que eles representam: proteção emocional não é luxo. É necessidade.

E a atualização da NR-1 só reforçou algo que já era real: os riscos psicossociais sempre existirão. Agora ficou ainda mais difícil ignorá-los.

Dois anos depois, sigo com a mesma verdade: cuidar de gente não atrapalha resultado. Sustenta resultado.

Qual EPI da sua saúde mental você aprendeu a usar?

Ah, e para assinar o manifesto em prol da criação dos EPIs da Saúde Mental acesse: www.episdasaudemental.com.br

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A farmacogenética vai revolucionar a psiquiatria?

Recebi no meu programa INTERIIORIZA o psiquiatra, escritor e cantor Dr. Guido Boabaid, para conversar sobre um tema que pode mudar o futuro dos tratamentos em saúde mental: a psiquiatria de precisão.

Com mais de 110 mil consultas realizadas, Dr. Guido explica como testes genéticos já ajudam médicos a entender quais medicamentos podem funcionar melhor para cada paciente — reduzindo erros, efeitos colaterais e afastamentos prolongados.

E tem mais: música, literatura e saúde mental se encontram numa conversa profunda, humana e necessária.

Assista o episódio completo aqui

Por onde eu ando esta semana…

18/05 - Entrevista com Flávio Ricco na TV Léo Dias, em São Paulo.

19/05 - ⁠Palestra no Senac Campinas.

20/05 - Palestra na Universidade São Judas, em São Paulo.

20/05 - Participação no podcast “Como Você Fez Isso?”, com Caio Carneiro, em São Paulo.

21/05 - Palestra no Senai Goiânia.

22/05 - Palestra na ABRH sobre tecnologia e inovação para RH, em São Paulo.

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